對我來說，今年是很特別的一年。
今年一月我瘦了，而今年的過年是一月，這是我印象中第一次過完年沒胖還瘦了。
然後到了三月，我瘦了20公斤。
會突然瘦這麼多，有一部份是健康因素(三高)，因為身體亮紅燈，
我開始調整飲食和運動習慣。
在飲食方面，我降低澱粉的攝取(不吃高GI的白飯僅吃低GI的糙米飯)，
提高蛋白質、青菜的比例，肉類選擇白肉優於紅肉。
在運動方面，我透過親友介紹開始接觸徐棟英教練的「節拍超慢跑」(有興趣我另外寫一篇~)，
每天三餐飯後跑30分鐘，一天90分鐘，至今三個月沒停過，
然後就瘦了20公斤。
這段體驗我收穫最大的就是「不完美理論」。
有些遊戲或是網站會有簽到活動，每日簽到有獎勵，而且越簽越多，但斷了幾次就不想簽了。
突然想好好記帳，管理好開支，但總有忘記幾筆帳的情況，久了、忘得多了，就不想計了。
洗心革面想要每天安排運動計畫，但突然連日大雨、交際應酬等原因打亂計畫，索性就改天再開始了。
以上的情況你有發生過、或是看過嗎？
能堅持記帳或是寫日記的人是很厲害的，因為有許多人會因為中間斷了幾天，降低繼續的動力，
斷的次數多了，放棄的念頭就出現了。
有些習慣難以養成甚至堅持，我認為很大的原因就是人都有「要求完美」的基因。
這三個月，我每天都要量血壓跟跑步，能一路堅持到有成果，關鍵就是「不完美的追求」。
如果我因為忙所以早上沒有量血壓，那就晚上量，晚上忘記就隔天量，明天出去玩就後天量，
我完全不介意我的紀錄表空了幾天，只要時間到了就測，沒測放掉無妨。
運動也是，我的標準是三餐飯後都跑30分鐘，但工作忙所以中午沒跑，那就晚上補，晚餐後沒空，那就睡前跑。
在我記錄的表格中有許多留白的地方，但因為不介意這些不完美，
我反而很輕易地可以維持這些習慣。
文字和圖畫，不也都有留白的地方嗎？那又何妨。
只要把這件事情維持下去，整個畫布就會豐富，成果就會累積。
我把這稱為「不完美理論」，留白的哲學，
把這個理論應用到很多面向，越發感受到，原來我的成就都來自不完美的追求。
最後我想強調，
不完美的追求，並不是不追求完美。
只是不怕瑕疵與留白，
於是我更勇於開始，
從中精益求精，
因而累積更多的成果。
共勉之。
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